Tipurile de alergări care te pregătesc pentru orice cursă

Pentru a fugi bine in curse, scurte sau lungi, antrenamentele (perioada premergătoare competițiilor) trebuie să conțină mai multe tipuri de alergări (ușoară, în tempo moderat, pe teren variat, lansate etc), alergări care sunt folosite în timpul încălzirii sau ca exerciții de sine stătătoare pentru dezvoltarea calitățiilor motrice, a forței și a vitezei. O cursă necesită […]

Columbia Bajada III, pantoful ”pregătit” să te ajute oriunde la fiecare pas / Review

Columbia Montrail Bajada III este un pantof de alergare ”săritor” – pregătit să ajute la fiecare pas indiferent de numărul de kilometri parcurși, de orele petrecute pe trasee sau de ”toanele” terenului pe care se înaintează – uscat sau noroios, pietros sau afânat. Prima impresie Bajada este un pantof clasic al celor de la Montrail, […]

Stretching, gimnastică medicală, când, din diferite motive, nu se poate alerga afară

Imposibilitatea alergării în aer liber pentru o perioadă de timp nu înseamnă sfârșitul lumii. Sunt foarte multe exerciții care pot fi făcute în interior, exerciții de stretching sau de kinetoterapie care vă pot menține în formă și care, bine realizate, pot chiar aduce un plus la momentul când vă veți relua antrenamentele de alergare. Pot […]

Corpul și mișcările lui, felul cum te miști când fugi, influențează și ele alergarea

Felul cum te miști, cum execuți alergarea, cum o ajuți folosind mai toate părțile corpului, are un impact asupra modului de deplasare. Dacă mușchii sunt folosiți în mod eficient atunci se produce mai multă energie și, în plus, se folosește mai puțin din ea pentru fugă, alergare care se poate desfășura astfel pe distanțe mai […]

Ce presupune o formă a alergării bună. Cum influentează această forma alergarea

Chiar dacă nu există o formă de alergare perfectă, ideală, sunt elemente ale acesteia care pot fi îmbunătățite și astfel poate fi crescută eficiența alergării. Forma alergării de cele mai multe ori contează, sunt multe studii care arată că dacă este optimizată atunci ajută, se folosește o cantitate mai mică de energie pe parcursul alergării, […]

Pe 25 iulie 2020, are loc pentru prima daata Subcarpați Trail Run, la Cocorastii Mislii

Pe 25 iulie, în comuna Cocorăștii Mislii, Prahova, din zona Subcarpaților de Curbură, se va da Start-ul primei ediții a Subcarpați Trail Run. Pădurea Goruna, din zona Subcarpaților de Curbura, spune povestea stejarilor seculari. Cate generații au trecut pe lângă acești străjeri, cate vremuri au „văzut”? Simbolul competiției este Gorunul atestat în 1490, de pe […]

Din cauza pandemiei, Uniqa Bucharest Family & 10k, cursa virtuala, pe 22.09.2020, în București

Bucharest Running Club anunță că ediția din acest an a UNIQA Asigurări Bucharest Family &10K, programată pentru data de 22 august 2020, va avea loc virtual, având în vedere incertitudinile legate de condițiile de desfășurare în contextul pandemiei de Sars-Cov2. Organizatorii își doresc să vină în sprijinul ONG-urilor asociate evenimentului, a căror finanțare a trecut […]

Cloudflow, pantofii de asfalt de la On Running care te duc cu gândul la viteză / Review

On Cloudflow, varianta 2019, sunt pantofii care pot atrage grupuri diverse de alergători care gonesc neobosit după îmbunătățirea performanțelor personale, alergători mai mult sau mai puțin antrenați, mai mult sau mai puțin viteziști. Distanță alergată: 80 km. Suprafețe alergate: asfalt (uscat, umed), piatră cubică, bandă de alergare. ”Exerciții”: alergări ușoare, tempo, pante, bucăți. Curse: Crosul […]

Pantalonii & geaca Salomon Bonatti WP, pentru alergările în bătaia ploii / Review

Geaca și pantalonii Bonatti Waterproof de la Salomon reușesc să oprească apa de ploaie și în același timp se elimine destul de mult transpirația, reprezentând o îmbrăcăminte perfectă pentru alergările pe vreme urâtă. Atât geaca cât și pantalonii Bonatti Waterproof (WP) de la Salomon își fac treaba atunci când sunt luate la o fugă în […]

Columbia Caldorado III, rezistență și relaxare / Review

Columbia Caldorado III este un pantof voinic, rezistent, care ”înfruntă” cu tărie greutățile, dar care menține acel sentiment de confort, căldură și relaxare pe tot parcursul alergării. Distanță alergată/parcursă: 150 km. Suprafețe alergate: drum pietruit, cărare munte prin pădure, bolovăniș, grohotiș, zăpadă, teren umed, teren mixt pământ-iarbă, urcare, coborâre, plat. ”Exerciții”: alergări ușoare, tempo, pante, […]

Utilizam cookie-uri pentru a-ti oferi cea mai buna experienta atunci cand folosesti site-ul nostru. Prin continuarea navigarii esti de acord cu modul de utilizare a cookie-urilor. Vezi Politica Cookies!